ボンキュートと食事。バストアップのための気をつけるべき食生活


バストアップのためにはボンキュートだけでなく、食生活の改善も効果的です。

ここではそんなボンキュートの効果を上げてくれる食生活と美乳になるヒントをご紹介していきます

身体を作る源、食を見直す

ここではボンキュートの効果をさらに高めるために、美しいバストにさらに近づくための大事なヒントをお伝えしていきます。

それは日々の食事です。

食べ物は身体を作る源。

食生活はダイレクトにあなたのスタイルに反映されていくものです。

そもそもなにを好んで食べているのかは、その人の体形を見ればわかります。

太り気味の人は、「砂糖タイプ」か「穀類タイプ」かどちらかの傾向に分かれるものです。

身体を触るとぶよぶよしている人。

こういう人は、お菓子や甘いものをよく食べています。

料理も甘い味付けが好きでしょう。

顔のたるみも気になってはいませんか?

また、甘いものは好きではないけれど、がっちりと固太りタイプの人は、麺類やパン、ごはんなどの穀類が好きなはずです。

そして10キ口、20キ口も標準体重からオーバーしている人は、お菓子もごはんもよく食べている人。

美乳を目指す前に、食生活全体を見直さなければなりません。

きれいな身体を作っていくのに、食事のバランスを整えるのは絶対条件。

美乳レッスンとともに、栄養のバランスを考えた食生活を意識してください。

肥満は身体からのメッセージ

肥満は「カロリーを摂りすぎています」という身体からのメッセージ。

太ってきたら、間違った食習慣をしていないか、運動不足ではないか、自分の生活を振り返ってみましょう。

もしも、今まで食べていたもののバランスが悪くないようなら、その量を少しずつ減らしていきます。

一度に量を減らすのはつらいですが、少しずつならばあまり苦にならないものです。

人が空腹を感じるのは、血糖値が下がってきているから。

でも、自分の身体を見たら、わざわざ食べなくてもぜい肉がついているという人もいるでしょう。

標準体重をオーバーしている人は、食事を摂らなくても、自分の身体のなかに指肪というエネルギーが蓄えられていますから、2時間だけ食べるのを我慢してみてください。

そのうちおなかがすかなくなっていきます。

それは、体に蓄えたものをエネルギーに変えているから。

脂肪が燃焼している証拠です。

無理に食べないのはストレスにもなりますし、リバウンドの問題がありますが、基本的には、太り気味の人がそれ以上カロリーを摂る必要はありません。

そうはいっても、おなかがすいて我慢ができないという人は、口寂しいクセがついているのかもしれません。

そんなときにお勧めのレシピを紹介していきましょう。

これらのレシピは手軽に作れて、しかも健康的なメニューです。

ダイエット目的だけでなく標準体形の人もぜひ試してみてください。

野菜とたんぱく質を意識して摂る

煮野菜は、繊維が多く低カロリーなうえ、満足感もあるのでお勧めです。

またイモ類は炭水化物を多く含む食物ですが、エネルギー源にもなり、量を食べたくても山のように食べられるものでもありません。

おなかがすいたらお芋をふかして食べるだけでも満腹感があるものです。

土のなかで育つ根野菜(じゃがいも、にんじん、大根など)もお勧めです。

根野菜には身体を温める効果があり、新陳代謝を高めるので、よりタイ工ッ卜効果が期待できます。

さらに繊維質をたっぷり摂ることでお通じもよくなります。

よくダイエット中だからといって、野菜サラダばかり食べる人がいますが、それは大きな間違いです。

生野菜ではそれほど量を食べられないため、栄養を摂っているつもりでも、水分ばかりを摂っていることがあります。

しかも、身体を冷やすという女性にとってマイナスの面があります。

食べるなら、ぜひ野菜を煮ていただきましょう。

煮れば量も多く食べられます。

最近の野菜は繊維の度合いが減ってきているので、量を食べることも必要です。

生野菜は体を冷やし、繊維も少なく、「美容食」のようでじつは美容食ではないと心得てください。

なお野菜を食べるときのポイントは、一緒に良質のたんぱく質も摂ることです。

なぜならたんぱく質は脂肪の燃焼に必要不可欠であり、代謝を高め、満腹感を得やすい食材だからです。

たんぱく源としては、卵や豆腐がお勧めです。

肉や魚ならば脂身の少ない部位を選びましょう。肉の脂身には旨みがありますが、脂身を食べていたらどんどん脂肪がたまるばかり・・・。

赤身などのカロリーの少ない部分を食べるようにして、脂肪が蓄積しづらい身体作りを目指しましょう。

そして一緒にボンキュートを使用しながら、美乳も目指していきましょう!

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